Postani hit uz
BeeFit!
funkcionalni trening
Functional strength training načelo je kojim se vodi BeeFit sport i rekreacija.
Funkcionalni trening označava koncept treninga kojim se utječe na istovremeni razvoj što većeg broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti i osobina te na sastav tijela.
Također, funkcionalni trening je vrsta tjelesne aktivnosti koja istovremeno aktivira više mišića, više mišićnih skupina i više zglobova u kojemu se koriste šipke, utezi, girje, medicinke, TRX, bosu lopte, wall ball, bugarske vreće te razne nestabilne podloge.
Na taj način se olakšava izvođenje svakodnevnih aktivnosti, smanjuje opasnost od ozljeda i, posljedično, značajno poboljšava kvalitetu života.
Kod sportaša, funkcionalni trening poboljšava performanse u matičnom sportu, a njegova individualizacija i prilagodba pojedinačnim potrebama i karakteristikama, garantira učinkovitost i povećanje ukupne funkcionalnosti.
BeeFit dvorana je površine od 60m2 a ispred se nalazi besplatni parking.
PREDNOSTI FUNKCIONALNOG TRENINGA U ODNOSU NA KLASIČNU TERETANU
- nema trenažera
- veći intezitet
- djeluje na povećanje svih triju energetskih sustava
PREPORUKE I MJERE ZA SIGURNO VJEŽBANJE- COVID-19
Dobrobit i zdravlje članova nam je najveći prioritet, stoga molimo sve članove da se pridržavaju aktivnih mjera i preporuka HZJZ-a s ciljem prevencije širenja zaraze COVID-19 virusa. BeeFit je osigurao veću razinu sigurnosti, higijene i kvalitetnih uvjeta tjekom boravka u dvorani. Važna napomena: 1. prostoru dvorane zaštitne maske se NE UPOTREBLJAVAJU. 2. Prilikom ulaska u dvoranu dezinfekcija ruku je obvezna. 3. Za vrijeme vježbanja koristite velike ručnike koji će prekriti strunjaču ili mjesto za sjedenje. 4. Ako ste bili izloženi izvoru zaraze ili smatrate / sumnjate da imate simptome bolesti molimo Vas da nas o tome obavijestite kako bismo poduzeli sigurnosne mjere.
individualni trening
Osobni trener je stručna osoba koja će vas osposobiti, pripremiti i omogućiti vam stjecanje potrebnih znanja kako bi i sami, ako želite, mogli kvalitetno i pametno samostalno trenirati ili se priključiti grupnim programima.
Trening uz osobnog trenera najbolji je izbor i za ljude koji imaju zdravstvene probleme te zahtjevaju poseban program prilagođen pojedincu. Pri planiranju trener uključuje niz parametara koji utječu na konačni rezultat.
To su izbor vježni, odnos različitih vrsta vježni, volumen i intezitet vježbanja, trajanje pauze, tehniku izvođenja, odmor, promjenu programa itd.
Osobni trener je stručnjak, učitelj, motivator i podrška vama s kojim razvijate prisan i povjerljiv odnos.
Program se planira prema vašim specifičnim potrebama, tjelesnim sposobnostima, trenutnom psihofizičkom stanju, mogućnostima i ciljevima vodeći se prije svega očuvanju zdravlja i poboljšanju kretanja pri svakodnevnim aktivnostima.
Trening se provodi po dogovoru u trajanju od 60 minuta (1h).
grupni treninzi
FAT BURNING
Visoko je intenzivan trening koji se provodi u ciklusima u kojima se izmjenjuju snaga, cardio te vježbe abdomena, leđa i stražnjice. Dinamičan je i intezivan trening u kojem se postiže povećana potrošnja energije te redukcija potkožnog masnog tkiva. Poboljšava opću tjelesnu kondiciju, rad srčanožilnog i dišnog sustava te utječe na razvoj snage i izdržljivosti. Namjenjen je svima bez obzira na dob, spol i razinu fizičke spremnosti.
FULL BODY FUNCTIONAL
Trening funkcionalnih i motoričkih sposobnosti u različitim metodama rada s naglaskom na razvoj snage i izdržljivosti. Kao što mu i samo ime kaže, kombiniraju se vježbe za cijelo tijelo, sa rekvizitima ili bez njih s ciljem dugoročnog održavanja zdravlja, poboljšanja kondicije te oblikovanja i učvršćivanja cijelog tijela. Trening je namjenjen svima bez obzira na dob, spol i razinu fizičke spremnosti.
BOOTY CORE
Intenzivni aerobni trening za cijelo tijelo s naglaskom na jačanje donjeg dijela tijela, oblikovanje gluteusa i nogu te jačanje trbuha i leđa.
UPPER BODY
Aerobno-anaerobni trening za oblikovanje gornjeg dijela tijela sa izmjenama cardio vježbi i vježbi snage s ciljem povećanja jakosti i snage gornjeg dijela tijela te redukciji potkznog masnog tkiva. Može se izvoditi sa ili bez rekvizita a vježbe su prilagođene vašem psihofizičkom stanju a zbog dinamičnosti i kraćeg trajanja lakše se stvara navika/kontnuitet vježbanja u odnosu na tradicionalni cardio trening.
CARDIO MIX
Aerobni je trening koji se koristi za aktiviranje velikih mišićnih skupina, relativno dugog trajanja s ciljem poboljsšanja funkcionalnih sposobnosti, kardiorespiratornog sustava te redukciji potkožnog masnog tkiva.
BODY WEIGHT
Dakle, za izvođenje ovih vježbi ne koriste se rekviziti, sprave ni fitnes oprema. Vježbe s težinom vlastitog tijela pružaju nam mnoge benefite, kao što su razvijanje kontrole nad upravljanjem svojim tijelom te poboljšanje zdravlja zglobova. Sposobnost trčanja, skakanja, održavanja ravnoteže na jednoj nozi pomoći će vam u tome da dugoročno održavate zdravlje i kondiciju svog tijela. Osim toga, vježbe sa vlastitom težinom mogu vam poboljšati koordinaciju i fleksibilnost te razviti pokretljivosti zglobova koji će smanjiti rizik od ozljeda tijekom izvođenja kompleksnijih vježbi poput čučnja i iskoraka. Trening mogu raditi svi, od rekreativaca do sportaša te je namjenjen za oba spola.
trening paketi
Cjenik vrijedi od 01.02.2025.
online trening
Online trening je oblik suradnje sa klijentima na daljinu a omogućava vježbanje iz udobnosti svoga doma, uštedu vremena te redovitost uz postizanje boljih rezultata i forme jer je kontinuitet najbitniji.
Možeš vježbati kada i koliko želiš neovisno o terminu održavanja
treninga jer šaljemo i snimke treninga.
Online treninzi su prilagođeni svakome, neovisno o dobi i sposobnosti polaznika.
Kako online treninzi funkcioniraju?
- Instalirati besplatu ZOOM aplikaciju na svoj uređaj s kamerom
- Prijaviti se na ZOOM korisnički račun
- Uplatiti članarinu online treninga
- Prijavitise 5 minuta prije treninga
- Upisati Meeting ID i šifru koju ćete dobiti na e-mail adresu
Cijena: 33€/h
Kako do nas?
- +385 91 901 6629
- info@beefit.hr
- Rakarska 19, 10410 Velika Gorica